您现在的位置:主页 > mobile.28365365.com >

自由泳,直臂,手臂,伸展

作者: 365bet手机版发布时间:2019-11-19 10:12

在游泳过程中我们应该注意的第一件事是避免受伤。其次,我们需要考虑如何提高游泳速度。
因此,学习每项运动的标准姿势和正确的运动方法非常重要。
让我们看看你现在是否在游泳。
减少水中的阻力可以帮助您加速游泳,减少抵抗力的方法是保持身体的流线型。
在游泳过程中,您需要降低头部并关闭腹部。如果你的身体不能伸直,水中游泳的阻力会增加,游泳速度会降低。
当然,头部不应太低,头部的高度应与两臂平行。
腰围高度不应低于手臂和小腿。在这种情况下,它是保持身体的形状。
当手臂在空中移动时,向内旋转手臂,完全释放肩膀,使手指伸直,向下和向下倾斜手掌,指尖自然地使肘关节处于最高点触摸水,然后触摸手臂,最后将吊杆自然插入水中。
注意:尽可能远离肩部弯曲肘部。
当水结束时,手掌开始斜向外或对角线转动,逐渐弯曲肘部并弯曲手腕。肘部始终高于手臂,下一次准备就绪。碰撞
注意:浇水时,务必注意笔并移动整个手臂。
臂应弯曲并与臂的运动保持一致,并且不应发生肘部的移动。
移动手臂时,确保肘部和头部均为3点,单行配置。在游泳过程中身体前进,这可以显着减少阻力并节省很多努力。


最新资讯:
365bet国际娱乐网址